5 zvinokuvadza uye zvishanu zvekudya zvine hutano kune vanoimba. Dietary features uye inzwi rezwi

Zvokudya zvinovaka muviri zvine basa guru muhupenyu uye basa remuimbi. Dzimwe nguva izwi rinotyisa rinonzwika harioneki nekuda kwezvirwere zvehuro, asi nekuda kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Dambudziko racho haringoiti nezvekudya kukuru kwemuimbi chete, asiwo kudyiwa kwezvimwe zvekudya asati aimba.

Pane maonero ekuti vocalists vanongorambidzwa kudya mbeu, sezvo inokuvadza inzwi, uye vasati vaimba vanofanira kunwa mazai matsvuku. Muchokwadi, rondedzero yezvikafu izvo vatauri havafanirwe kudya yakafara zvakanyanya kupfuura zvinotaurwa nevadzidzisi vezwi. Ngatitarisei zvakanyanya nyaya iyi uye tonyorawo epamusoro mashanu anobatsira uye anokuvadza zvigadzirwa zvezwi rako.

Chero chikafu chine maitiro akasiyana pane elasticity ye mucous membranes yehuro uye larynx. Vamwe vanosimudzira zviri nani kutambanudza kwematishu, nekuda kwekuti kushama kwemavara ezwi kunogona kunyangarika, vamwe vanowedzera kusingafadzi kunzwa paunenge uchiimba. Nokudaro, mune imwe nguva, zvokudya zvinogona kubatsira kune muimbi, mune imwe - zvinokuvadza.

Kwete chete ruvara rwezwi, ruzha rwayo runofadza uye nyore kwekuimba, asiwo kubviswa kwemamwe mabhanhire kunotsamira pairi. Mushure mezvose, kana paine kusagadzikana muhuro, kuimba kunova kwakaoma uye kusingafadzi. Naizvozvo, zvigadzirwa zvese zvinogona kukamurwa kuita zvinobatsira kune vocalist, izvo zvinopa kune elasticity yezvinyoro zvinyoro, uye zvinokuvadza.

Kana kudya kusina kuenzana uye kusina musoro, ipapo inzwi rinogona kupera simba. Nokudaro, kudya, kunyanya kutsanya, kudya zvokudya zvishoma, uye kudzivisa mafuta kunogona kuderedza simba rezwi uye kuita kuti rive risinganzwisisi uye risinganzwisisi.

Chikafu chiduku chinogona kubvisa inzwi rako rekunaka, simba uye kuderedza mararamiro ayo, saka haufaniri kuenda kune kudya kusati kwaita basa rinokosha. Uchaimba zvakanyanya kudarika kare, sezvo inzwi rako richanzwika risina simba uye risingatsananguriki. Asi iwe haufanirwe kudya zvakanyanya, kunyanya usati waimba.

Kudya zvakanyanya kunogona kuisa dzvinyiriro padiaphragm uye kutungamirira kune kushaya simba, kunetseka kuimba, uye kupfupika kwenzwi. Padumbu rakazara, iwe uchaimba zvakanyanya uye nekuedza kukuru, sezvo kuchave kusina elasticity mumanyoro manyoro e larynx. Nokudaro, panofanira kuva nerutsigiro rwezwi, asi panguva imwe chete mudumbu haufaniri kuremerwa.

Zvokudya zvinokanganisa sei inzwi rako zvakazara? Zvinoenderana nekuti wakadya chii chaizvo musi wekuimba. Nyanzvi dzinokurudzira kudya chimwe chikafu chakasimba, sembatatisi yakakanyiwa, porridge kana pie yakabikwa inotapira, awa imwe isati yaitwa. Ipapo hauzonzwa nzara uye inzwi rako richawana chinodiwa chakakora chetsigiro yekufema.

Kudya kwenguva refu kwezvimwe zvokudya kunokanganisawo inzwi rako. Vanogona kukonzera kutsamwa kwemuchuchuchu wehuro, kukonzera kuputika, kukosora uye kunzwa kusingafadzi, sekunge chidimbu kana mutumbi wekunze wapinda mularynx. Iyi ndiyo nzira iyo zvokudya zvinokanganisa nayo inzwi, kana kuti panzvimbo pezvo, zvokudya zvinokuvadza izvo vakawanda, vasingazvizivi, vanodya zvakarongeka.

Chokutanga pane zvose, izvi zvinosanganisira:

1. Izvo zvine mafuta akawanda uye munyu, pamwe chete nekuwedzera zvinogumbura, saka kana zvikadyiwa nguva dzose, mucous membranes inogona kurasikirwa nekusimba kwayo. Izwi rinobva rashoshoma, ruvara rwayo rwepamusoro runodzikira, uye kuimba kunova kusagadzikana. Mutauriri anofanira kuvadzivisa zvachose.
2. Vanogona kuwedzerwa kune zvokudya chete muzvikamu zviduku uye hapana mhosva vanofanira kupedzwa maawa matanhatu vasati vaimba. Ese haangotsamwisa huro chete, asi zvakare anobatsira mukuwedzeredza kugadzirwa kwemucus, izvo zvinoita kuti kuimba kuome uye kunogona kutomutsa chikosoro.
3. Mafuta anoita kuti tsinga dzezwi dziite shoma, izvo zvinogona kukonzera kukosora uye kunetseka kuimba, kunyanya pamijaho uye munzvimbo dzine manotsi marefu. Chero chikafu chine mafuta chinofanira kudyiwa mangwanani, maawa akawanda tisati taimba, kana tichitaura nezve nyama uye cutlets, uye machipisi anofanirwa kubviswa zvachose kubva pakudya kwevaimbi. Uyezve, haufaniri kuwedzera nyama yakawanda kune saladi.
4. Vanogona kukonzera kuvhunduka mukati me mucous membrane uye kutungamirira kune hoarseness yezwi. Dzimwe nguva anogona kunyangarika zvachose kwekanguva.

Nokuda kwezwi, iyo inonyanya kukuvadza iyo doro, cognac, vodka uye tonics yakasimba, kunyanya nechando. Kungofanana nechero zvinwiwa nechando, vanogona kupisa mucous membranes nekutonhora uye kunyange kutungamirira mukurasikirwa kwenguva pfupi kwezwi, uye kunyange kune kurwadziwa kwehuro.

Ivo havangokubatsira chete kuimba zvakanaka, asi zvakare vachakubatsira iwe kudzoreredza izwi rako nekukurumidza mune zvimwe zviitiko.

Izvi zvinosanganisira zvekudya nezvinwiwa zvinotevera:

1. Mushonga wakanakisa wekudzorera elasticity ye mucous membranes uye kurapa ligaments. Nokuda kwekuita kwakanakisisa, haifaniri kunge ichipisa, asi inodziya.
2. Iwe unofanirwa kuinwa mudiki sips, zvishoma nezvishoma, kudzorera inzwi rako. Inovhara huro zvinyoronyoro uye inoita kuti inzwi rive nesimba.
3. Havafaniri kudhakwa vasati vaimba, sezvinorayirwa nevaimbi vakawanda, kunyange zvazvo kushandisa kwavo nguva dzose kuchiparira kupfuma nokupfava kwenzwi. Mushonga uyu unodzoreredza simba remuimbi uye zvakare unopfavisa huro, uchisimudzira kuimba kwakapfava uye kwakanaka. Asi iwe unongoda kudya mazai akavimbiswa akatengwa pamusika, kuitira kuti usatora chirwere chine ngozi. Zvakakwana kunwa mazai kamwechete pavhiki kwezwi rakanaka uye rakajeka.
4. Bota remhando yepamusoro rinogona kuwedzerwa kumukaka kana kungoyamwa kuita kuti kuimba kunyanye kunakidza. Asi izvi zvinowanzoitwa awa imwe isati yaimba uye kugezwa nemvura yakanyarara.
5. Dzimwe nguva iyi ndiyo nzira yakanakisisa yekukurumidza kudzorera inzwi rako. Ingonwa zvishoma nezvishoma, mune zviduku zvishoma.

Kuita kuti izwi rako riite rakasimba uye rakanaka, unofanirwa kutevedzera mashoma akareruka ezvokudya zvinovaka muviri:

1. Kana iwe uchiimba mukati mezuva kana manheru, iwe unofanirwa kudya zvakanyanya mangwanani kupfuura masikati kugadzira rutsigiro rwekufema kwezwi rako. Iwe unogona kudya nyama, porridge kana saladi.
2. Izvi zvichagadzira kutsigira kwakanaka kwekufema kwezwi.
3. asi vanoipedza maawa matatu vasati vatanga kuimba.
4. Izvo zvine mafuta anobatsira kune mamiriro ese emuviri uye tambo dzezwi.
5. Ehe, haufanirwe kudya migove mikuru usati waimba, asi iwo sosi yeprotein yakaonda, iyo mune dzimwe nguva inogona kutsiva nyama. , hazvigoni kukanganisa inzwi.
6. Vamwe vatungamiri vekwaya dzevana vanopa nhengo dzekwaya chidimbu cheshuga vasati vaimba. Izvi hazvifanirwe kuitwa, sezvo masiwiti anogona kukuvadza ruzha rwakanaka uye rwemahara rwezwi rako.